私たちは、とかく自分をいじめるのが得意な生き物
みたいですね。これは、ほっといてもどんどん膨れ
上がっていきます。

何故なら自分の嫌なことは誰よりも自分がよく知っ
ているからです。本当に自分は嫌な奴だとどんどん
追い込んでいってしまうのです。

それなのに、自分をほめてやることは得意ではない
ので、どうしてもいじめる方に負けてしまいバラン
スを崩してしまいます。

また、悪い所にフォーカスして自分を見ていると、
不思議なことに周りにもそこだけが見えてしまうの
で周りからもいじめられてしまうことになります。

その負のスパイラルを止めるにはどうしたらいいの
でしょうか。

それは、自分だけの自分をほめてやったり労わった
りする言葉を自分にかけてやることです。

例えば、

自分をいじめそうになったり、負の感情が沸いてき
たら瞬間に

よくやってるよお前

まだまだ これからこれから

こんな独自の自分を激励するおまじないの言葉を明
るくかけてやってください。

すると不思議と心がスッキリ穏やかになります。こ
れをアホみたいに笑いながらやると、もっと効果的
です。人間なんたってアホになれる人が一番強いと
思う今日この頃です。（笑）